In dieser Kategorie findest Du alles rund um Yoga für Frauen – sanfte Übungen, achtsame Routinen und liebevolle Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag. Ob Du mit Yoga beginnen möchtest, innere Unruhe loslassen willst oder Deine zyklischen Bedürfnisse besser verstehen möchtest – hier bekommst Du Inspiration, die Dich körperlich und emotional stärkt.
Besonders im Fokus: Yoga zuhause, einfache Sequenzen für Anfängerinnen, Achtsamkeit im Alltag und natürliche Selbstfürsorge in allen Lebensphasen.
Wie Du in den Tag startest, beeinflusst Dein gesamtes Wohlbefinden. Seit meiner Yogalehrerausbildung hat sich meine Morgenroutine stark verändert – sie schenkt mir Energie, innere Ruhe und einen klaren Kopf für den Tag.In diesem Artikel nehme ich Dich mit in meine Morgenpraxis und zeige Dir, wie Du mit kleinen Schritten mehr Achtsamkeit…
Kennst du das Gefühl, wenn einfach alles zu viel ist? Gedanken kreisen, der Nacken ist verspannt, und du wünschst dir nur noch einen Moment zum Durchatmen? Genau hier kann Yoga zum Entspannen helfen. Statt Leistung und Perfektion geht es in diesen Übungen um Weichheit, Erdung und Verbindung – mit deinem Atem, deinem…
Kennst du das Gefühl, wenn dein Herz schneller schlägt, der Atem flacher wird und du plötzlich nur noch „funktionierst“? Angst kann viele Gesichter haben – und sie ist menschlich. Sie will uns eigentlich schützen. Doch manchmal reagiert der Körper zu stark. Ich kenne diese Art von Angst selbst – dieses innere Kribbeln,…
Du möchtest abends zur Ruhe kommen, aber dein Kopf denkt noch an 1000 Dinge? Du bist nicht allein. Viele Menschen erleben genau das – der Körper ist müde, doch der Geist bleibt wach. Die gute Nachricht: Yoga zum Schlafen kann helfen, Körper und Geist auf natürliche Weise in den Ruhemodus zu bringen…
