Einschlafprobleme, Wintermüdigkeit oder einfach der Wunsch nach mehr Ruhe? In dieser Kategorie zeige ich dir natürliche Wege zu besserem Schlaf – mit sanften Abendroutinen, Tipps zum Schlafhormon Melatonin, Lichttherapie, ätherischen Ölen und entspannendem Yoga. Für alle, die im Einklang mit ihrem Biorhythmus leben und mit Achtsamkeit durch die Nacht gehen möchten.
Kennst du das? Du liegst im Bett, die Augen sind müde – und trotzdem kreisen die Gedanken um den Tag, To-do-Listen oder Sorgen. In solchen Momenten wünschen wir uns nichts sehnlicher als Ruhe – und genau hier kann Magnesium helfen.Magnesium ist bekannt dafür, Muskeln und Nerven zu entspannen. Doch immer häufiger liest…
Wenn du dich im Winter ständig müde, antriebslos oder unkonzentriert fühlst, bist du nicht allein. Viele Menschen kämpfen in der dunklen Jahreszeit mit Energiemangel – obwohl sie ausreichend schlafen. Doch die gute Nachricht: Hinter vermehrter Müdigkeit im Winter steckt meist kein Krankheitsbild,sondern ein veränderter Rhythmus deines Körpers, den du mit einfachen Mitteln wieder…
Kennst du das Gefühl, abends erschöpft ins Bett zu fallen – und trotzdem nicht richtig abschalten zu können? Oft steckt dahinter ein Ungleichgewicht im Schlafhormon Melatonin, das du mit etwas Achtsamkeit und natürlichen Impulsen wieder ins Gleichgewicht bringen kannst. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du deinen Schlafrhythmus sanft unterstützen kannst…
