In dieser Rubrik stelle ich Dir Nahrungsergänzungsmittel und essenzielle Nährstoffe vor, die Frauen sanft in verschiedenen Lebensphasen unterstützen können – sei es bei Erschöpfung, hormonellen Veränderungen oder einem aktiven Alltag.
Ich erkläre dir, wie Vitamine, Mineralstoffe oder pflanzliche Helfer wirken können, worauf du bei der Auswahl achten solltest – und was Studien dazu sagen.
Neugierig geworden? Dann starte hier mit meinem Artikel über Kreatin für Frauen – Wirkung, Einnahme und wichtige Fakten
Kennst du das? Du bist müde, deine Muskeln fühlen sich verspannt an oder Stress zehrt an deinen Nerven? Viele greifen in solchen Momenten zu Magnesium – und besonders häufig zu Magnesium Citrat. Warum diese Form so beliebt ist und was die Magnesium Citrat Wirkung im Alltag wirklich ausmacht, erfährst du hier –…
Viele Frauen interessieren sich heute für die Kollagen Hydrolysat Wirkung – sei es für die Haut, die Gelenke oder das allgemeine Wohlbefinden. Vielleicht geht es dir ähnlich und du fragst dich, ob Kollagen eine sinnvolle Ergänzung sein könnte. In diesem Artikel erfährst du, was Kollagen Hydrolysat ist, wie es im Körper wirkt,…
Kennst du das? Du liegst im Bett, die Augen sind müde – und trotzdem kreisen die Gedanken um den Tag, To-do-Listen oder Sorgen. In solchen Momenten wünschen wir uns nichts sehnlicher als Ruhe – und genau hier kann Magnesium helfen.Magnesium ist bekannt dafür, Muskeln und Nerven zu entspannen. Doch immer häufiger liest…
Wenn der Hals kratzt und die Nase läuft, greifen viele zu Zink. Aber wie viel Zink bei Erkältung ist wirklich sinnvoll – und hilft es tatsächlich, die Dauer einer Erkältung zu verkürzen? Hier erfährst du, was wissenschaftlich belegt ist, worauf du achten solltest und wie du Zink sicher anwendest. Zink und das…
Wenn wir gestresst sind, greifen viele von uns zu Kaffee, Süßem oder Snacks – Hauptsache, schnell Energie. Doch genau diese falsche Ernährung bei Stress raubt unserem Körper langfristig Kraft. Ich kenne das selbst: In Phasen voller Termine, Bildschirmzeit und innerer Anspannung esse ich oft hastig – und merke dann, dass ich mich…
Viele kennen Kreatin nur aus dem Fitnessstudio. Doch Kreatin ist viel mehr als ein Sport-Supplement: Es ist ein natürlicher Bestandteil unserer Muskel- und Nervenzellen – also etwas, das jede von uns täglich braucht. Besonders spannend ist Kreatin für Frauen, weil unsere körpereigenen Speicher tendenziell kleiner sind als bei Männern. Das kann sich…
