10 Regeln bei Angst - sanfte Tipps zur Selbsthilfe Kennst Du das Gefühl, wenn Dein Herz schneller schlägt, Du nicht mehr klar denken kannst oder Dein Körper kribbelt? Angst kann sich auf viele Arten zeigen – plötzlich oder schleichend. Sie will uns eigentlich beschützen. Doch manchmal fühlt sie sich bedrohlich an.Dieser Artikel…

Yoga zum Entspannen: 5 sanfte Übungen, die Dich zur Ruhe bringen Kennst Du das Gefühl, wenn einfach alles zu viel ist? Wenn Gedanken kreisen, der Nacken spannt, und Du Dir wünschst, einfach mal durchatmen zu können? Genau hier setzt Yoga zum Entspannen an. Statt Leistung und Power geht es um Weichheit, Atem,…

Yoga zum Schlafen – 5 sanfte Übungen für Deine Abendroutine Du möchtest nach einem langen Tag gemütlich einschlafen, aber Dein Kopf denkt noch an 1000 Dinge auf einmal? Dann bist Du nicht allein – viele Frauen erleben genau das Abend für Abend und auch ich kann ein Lied davon singen. Die gute…

Yoga am Morgen: 7 einfache Übungen für einen entspannten Tag Wie Du in den Tag startest, beeinflusst Dein gesamtes Wohlbefinden. Seit meiner Yogalehrerausbildung hat sich meine Morgenroutine stark verändert – sie schenkt mir Energie, innere Ruhe und einen klaren Kopf für den Tag. In diesem Artikel nehme ich Dich mit in meine…